50대 아빠의 육아일기

ADHD는 단순히 ‘유전이다 vs 환경이다’처럼 흑백으로 나뉘는 문제가 아닙니다.

전문가들은 ADHD가 유전적 요인과 후천적 양육 환경 모두 영향을 미치는 스펙트럼 형태의 성향이라고 설명합니다.

특히, 부모의 말투와 반응 방식은 아이의 정서 발달과 행동에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

실제로 일상에서 자주 쓰는 표현을 바꾸는 것만으로도 아이의 반응이 달라질 수 있습니다.

<부모는 아이의 빛줄기>

부모의 말 한마디가 아이의 뇌 반응을 바꿉니다.

1. 명령보다 설명 중심의 말투로

• ❌ “조용히 해!”, “하지 마!”
• ✅ “지금은 도서관이니까 작은 목소리로 말해볼까?”

: 제지가 아닌 맥락 설명을 통해 이해력과 자기조절(self-regulation) 능력 강화.

2. 감정을 억누르기보다 인정해주는 말

• ❌ “울지 마”, “그치라고 했지”
• ✅ “속상했구나”, “눈물이 나는구나”

: 감정을 억누르기보다 이름 붙이고 표현하는 법을 가르칩니다. → **정서 발달(emotional development)**에 도움.

3. 모호한 지시보다 구체적이고 단계적인 안내

• ❌ “방 좀 치워!”
• ✅ “장난감은 장난감 박스에, 책은 책장에 정리해보자”

: 구체적이고 반복적인 안내는 실행 기능(executive function) 발달에 효과적.

<항상 따뜻한 교감>

💬 부모의 말 한마디가 아이의 하루를 바꾸는 이유

아이의 행동은 때로 ADHD로 오해받지만,
주의력 조절 능력은 뇌의 발달 과정에서 자연스럽게 형성되는 영역입니다.

특히 감정과 충동을 조절하는 **전전두엽(Prefrontal Cortex)**은
유아기~청소년기까지 서서히 성장하며, 이 시기에는 감정 기복이 심하거나 산만해 보일 수 있어요.

🧠 아이의 뇌는 ‘말’을 통해 구조화됩니다

미국 하버드대학교 ‘Center on the Developing Child’ 보고서에 따르면,
양육자의 일관되고 따뜻한 반응은 아이의 뇌 회로 형성에 긍정적인 영향을 준다고 밝혔습니다.

이러한 반복적 상호작용은
아이의 스트레스 반응을 낮추고, 자기조절 능력을 키우는 기반이 됩니다.

반대로,
❌ 부정적인 언어
❌ 감정 억제 중심 훈육
은 아이에게 자기부정을 심어줄 수 있고,
이로 인해 오히려 충동성과 반항심이 커질 수 있어요.

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‘훈육’보다 중요한 건 ‘공감’과 ‘조율’

ADHD는 단순한 장애가 아니라,
조율할 수 있는 성향의 흐름일 수 있습니다.

그리고 그 조율의 시작은
바로 부모의 말 한마디일지도 모릅니다.

부모의 말 한마디가 아이의 하루를 바꾼다

많은 부모들이 “우리 아이가 왜 이렇게 산만하지?”, “혹시 ADHD 아닐까?” 하고 걱정합니다.

하지만 먼저 부모의 말투, 반응, 태도를 점검해보는 것도 중요합니다.

ADHD는 고정된 장애가 아니라 조절 가능한 성향일 수 있습니다.
그리고 그 조절의 시작은, 바로 오늘 건네는 말 한마디일지도 모릅니다.

✔️ 오늘, 아이에게 어떤 말을 건네셨나요?
✔️ 훈육이 아닌 대화, 제지가 아닌 설명으로
✔️ 아이의 내일을 바꿔보세요.

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